Psicología perinatal · Espacio Dalia
Deja de vivir en Modo Madre 24/7 y vuelve a tener sitio en tu propia vida.
Acompaño a madres que por fuera llegan a todo y por dentro llevan demasiado tiempo pendientes de todo menos de sí mismas. Para entender qué está pasando y volver a contar contigo —sin dejar la vida que ya tienes. Online para toda España, con base en Logroño.
Reservar mi llamada de valoración45 minutos, online. Miramos tu situación y vemos juntas qué tipo de ayuda tiene sentido.
Cristina García · Psicóloga General Sanitaria · Col. R-00869 · especializada en perinatal.
Si por fuera funcionas pero por dentro esto te suena…
- Te acuerdas tú de todo: las citas, la ropa que ya le queda pequeña, lo que falta en la nevera, el cumple del sábado. Aunque otros ayuden, la que se acuerda eres tú.
- Llegas al trabajo y sigues repasando lo de casa. Estás en dos sitios a la vez y en ninguno del todo.
- Cuando aparece un rato para ti, no acaba siendo para ti: lo llenas con otra tarea, o se te va sin saber en qué.
- Puedes saltar por algo pequeño y luego quedarte con la culpa. No te reconoces del todo en esa reacción.
No es que no sepas organizarte. Es que llevas demasiado tiempo llevándolo todo tú.
«Ya no grito cuando mi hijo me satura. He aprendido estrategias para capear eso».
Convertirse en madre te cambió más de lo que nadie te contó.
Hacerte madre reorganiza tu identidad, tus prioridades, tu forma de estar en el mundo. Hay una transición que puede ayudarte a entender parte de lo que estás viviendo: la matrescencia. Pero no todo lo que pesa después de ser madre significa lo mismo, y por eso aquí no te pongo una etiqueta desde una página. Lo que sí puedo decirte es esto: lo que llevas tiene explicación, y no se arregla apretando más.
¿Cómo se nota que empiezas a volver a ti?
No en frases grandes. En cosas de un martes cualquiera:
- Hay cosas de casa que dejan de depender de que tú las recuerdes.
- Llegas al trabajo sin seguir repasando mentalmente lo de casa.
- Si aparece un rato libre, no acaba automáticamente convertido en otra tarea.
- Vuelves a hacer algo tuyo —leer, andar, ver a una amiga— porque vuelve a existir sitio para ti.
- Hablas con tu pareja de algo que no es logística.
Volver a tener sitio para ti no significa dejar tu vida. Significa volver a caber en ella.
«He conseguido ocuparme yo sola de las noches durante los días que he estado en la playa. Antes eso era impensable».
Cómo trabajo
Soy Cristina García, psicóloga sanitaria especializada en perinatal. No trabajo con parches ni con frases motivacionales: trabajo procesos, con criterio clínico y contigo dentro. Unas veces eso es un acompañamiento en grupo reducido; otras, terapia individual. Lo que encaje contigo lo decidimos juntas en una primera llamada —sin que tengas que averiguarlo sola de antemano.
- Mirada perinatal específica. Formada en el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal (Ibone Olza).
- Con criterio, no con recetas. Si lo que necesitas es otra cosa, te lo digo y te oriento.
- Solo online. Desde donde estés, en toda España.
Por dónde podemos empezar
LOTO · en grupo
Un proceso de 12 semanas, en grupo reducido, para pasar de sobrevivir la maternidad a manejarla, con tiempo otra vez para ti.
Conocer LOTO →Terapia individual
Sesiones 1 a 1 para trabajar lo tuyo, a tu ritmo y con la profundidad que necesites.
Ver terapia individual →Para quién es esto
Para ti si eres madre de peques de 0 a 6 años, por fuera llegas a todo y por dentro hace tiempo que no te reconoces. Si ya has leído, ya has hecho terapia o ya lo has intentado por tu cuenta y sigues igual —no porque hayas elegido mal, sino porque llevarlo todo sola demasiado tiempo no se arregla leyendo más.
No es para ti —o no todavía— si lo que necesitas es atención urgente o una valoración clínica prioritaria. En ese caso, no esperes a una cita: estos teléfonos responden hoy, gratis y a cualquier hora — 024 (conducta suicida) · 112 (emergencias) · 016 (violencia machista).
¿Empezamos por una conversación?
Antes de nada hablamos 45 minutos, online. Me cuentas cómo es tu día de verdad, miramos qué está pasando y ordenamos qué merece tu atención primero. Si creo que trabajar juntas encaja, te lo diré y te explicaré cómo. Y si no, también te lo diré y te orientaré.
Reservar mi llamada de valoraciónNo es terapia ni diagnóstico. Es el primer paso para saber qué necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la llamada de valoración?
Una conversación de 45 minutos, online, para entender tu situación y decidir juntas qué tipo de ayuda tiene sentido para ti. No es terapia ni un diagnóstico, y no hace falta que sepas de antemano qué formato necesitas.
¿Trabajas online o presencial?
Solo online, para que puedas hacerlo desde donde estés en toda España.
¿Esto es terapia?
Depende de lo que necesites. Hago terapia individual perinatal y también un acompañamiento en grupo (LOTO). En la llamada vemos cuál encaja contigo.
¿Y si lo que me pasa es más urgente?
Si en algún momento te encuentras mal de verdad, no esperes a una cita. Esta web no es un servicio de urgencias: 024 (atención a la conducta suicida), 112 (emergencias), 016 (violencia machista).
¿Cuánto cuesta?
La inversión depende del tipo de acompañamiento y la vemos con calma en la llamada de valoración, cuando ya sabemos qué necesitas.