Cuando tu cabeza no consigue parar.
Ansiedad, saturación, cansancio y esa sensación de estar de guardia incluso cuando podrías descansar.
Psicóloga General Sanitaria especializada en maternidad · Acompañamiento online
Desde que eres madre, ¿te cuesta reconocerte?
Quieres muchísimo a tus hijos. Y últimamente saltas por cualquier cosa, tu cabeza no se calla y cuando alguien te pregunta qué necesitas tú… pues buena pregunta.
Soy Cristina García, psicóloga sanitaria especializada en psicología perinatal. Te acompaño durante tres meses, con un plan hecho contigo, para que vuelvas a tener margen y un sitio propio dentro de tu maternidad.
Todo sigue funcionando. Tú, cada vez con menos margen.
Llegas a todo. O casi. Sales del trabajo pensando en la cena y llegas a casa pensando en el correo que se quedó sin contestar. La mochila está preparada y sabes qué falta en la nevera. Incluso mientras descansas, una parte de ti sigue haciendo inventario.
Después llega una petición más, respondes más alto de lo que querías y por la noche repasas la escena. «Antes tenía más paciencia». «¿Por qué estoy así?». «Mañana lo haré mejor».
O quizá lo que te pesa hace menos ruido. Las cosas que te gustaban llevan meses esperando en el apartado «cuando tenga un rato». Tu relación de pareja se ha llenado de conversaciones sobre quién recoge a quién. Y tú sabes perfectamente qué necesitan todos, pero has dejado de preguntarte qué necesitas tú.
Puedes seguir sacándolo todo adelante y necesitar ayuda. No tienes que esperar a que deje de funcionar todo para prestar atención a cómo estás.
Motivos de consulta
Aquí también podemos hablar de ti
Cuando saltas y después llega la culpa.
Miramos qué ocurre antes de tus reacciones y trabajamos otras formas de responder y reparar.
Cuando te echas de menos.
La maternidad ha cambiado muchas cosas y quieres encontrar sitio para lo que sigue siendo tuyo. También para lo que quieres construir ahora.
Cuando demasiado sigue pasando por ti.
Carga mental, autoexigencia, límites y necesidades que siempre acaban al final de la lista.
Cuando la pareja se ha convertido en otra fuente de tensión.
Podemos trabajar cómo vives tus relaciones, cómo expresas lo que necesitas y cómo negocias acuerdos.
Cuando el embarazo, el posparto o la crianza temprana te están removiendo.
Estas etapas pueden traer malestar emocional que merece atención.
Que otra madre se reconozca en lo mismo no significa que os sirva el mismo camino. Por eso cada acompañamiento empieza por lo que te pasa a ti.
Forma de trabajar
Bastantes «deberías» llevas ya
En cada sesión podemos empezar por algo que pasó ayer: el momento en que perdiste la paciencia, una conversación que volvió a terminar en reproches o ese rato libre que pasaste pensando en todo lo pendiente.
Miramos qué está ocurriendo, qué lo mantiene y qué recursos o cambios podrían ayudarte. Tu historia importa. También tus relaciones y las condiciones reales de tu vida, esas que no desaparecen porque alguien te recomiende «sacar tiempo para ti».
Trabajamos para que puedas comprenderte mejor y tener más posibilidades de elegir cómo responder. Sin añadir «ser una madre perfecta» a tus objetivos de la semana.
Cristina García
Conoce a Cristina
Soy psicóloga. Y también necesité ayuda.
Soy Cristina García, Psicóloga General Sanitaria, colegiada R-00869. Tengo más de ocho años de experiencia clínica y formación especializada en salud mental perinatal.
En 2023 atravesé una depresión posparto. Tenía formación, conocía la teoría y necesité acompañamiento profesional. Saber no me hizo inmune.
Esa experiencia forma parte del origen de Espacio Dalia y cambió mi manera de escuchar. Mi formación y mi experiencia clínica sostienen mi trabajo. Tu historia es la que necesitamos conocer cuando empezamos a trabajar juntas.
Cómo empezar
Podemos empezar sin que lo tengas todo ordenado
Reservas tu primera conversación.
Eliges día y hora en el calendario. Es online, gratuita y dura unos 30 minutos. No hace falta que prepares nada.
Hablamos de ti.
Me cuentas qué está pasando y qué te gustaría que cambiara. Si creo que puedo ayudarte, te explico cómo sería tu acompañamiento y cuánto cuesta. Si necesitas otro tipo de atención, también te lo digo.
Si decides empezar, lo hacemos con un plan.
En la primera sesión fijamos juntas dos o tres señales concretas de que vas mejor. Durante los tres meses las vamos revisando.
Reservar la conversación no te compromete a nada.
El acompañamiento
Tres meses. Contigo, no con un temario.
Sesiones individuales conmigo.
Online. En cada una partimos de lo que te ha pasado: una escena concreta, qué había detrás y qué probar la próxima vez.
Un plan con tus objetivos.
Los fijamos al empezar y los revisamos por el camino, para que puedas ver qué está cambiando.
Encuentros con otras madres, si te apetecen.
Son opcionales. Hay mujeres que los aprovechan mucho y otras que prefieren su espacio a solas. Las dos cosas valen.
El precio y el resto de los detalles te los cuento en la primera conversación, antes de que decidas nada.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que haber hecho terapia antes?
No. Puedes llegar por primera vez o haber pasado por otros procesos. Partimos de cómo estás ahora y de lo que necesitas.
¿Es en grupo?
No. El acompañamiento es individual: tus sesiones son contigo y sobre ti. Los encuentros con otras madres son un extra opcional.
¿Solo acompañas a madres con bebés pequeños?
No. Acompaño a madres en el embarazo, en el posparto y también cuando los hijos ya han crecido y tú sigues sin reconocerte. En la primera conversación vemos si encaja contigo.
¿Puedo hacer sesiones sueltas?
Mi forma de acompañar es este formato de tres meses, porque lo que te está pasando no suele ordenarse en una hora. En la primera conversación vemos juntas qué tiene sentido en tu caso.
¿Cuánto cuesta?
Te lo cuento en la primera conversación, cuando sepamos si encaja contigo y cómo sería tu acompañamiento. La conversación es gratuita y no te compromete a nada.
¿Cómo es la primera conversación?
Una videollamada de unos 30 minutos. Me cuentas qué está pasando y te digo con honestidad si puedo ayudarte.
¿Puedo escribirte antes por WhatsApp?
Sí, para dudas prácticas. Lo que te está pasando lo hablamos en la conversación, con calma y con la privacidad que merece.
Que haya sitio para ti también
Puedes querer muchísimo a tus hijos y necesitar ayuda con lo que estás viviendo tú. Las dos cosas caben en la misma vida.
Si te has reconocido en algo de esto, empecemos por una conversación. Sin esperar a estar peor ni encontrar antes las palabras perfectas.
Si prefieres escribir, puedes hacerlo a info@espaciodalia.com.
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