Verte llegar antes.
Reconocer qué pasa en ti antes del grito, del portazo o del «ya lo hago yo», para tener margen de elegir qué hacer.
Acompañamiento psicológico online para madres
Acompañamiento personalizado en tu maternidad
Quizá llevas tiempo explicándote lo que te pasa: «Es el cansancio». «Ya se me pasará». «Cuando termine esta etapa estaré mejor».
Y, mientras tanto, sigues sin reconocerte.
Durante tres meses te acompaño de forma individual, con un plan hecho a partir de lo que te pasa a ti. Lo que buscamos: que te veas llegar antes de explotar, que la culpa deje de decidir por ti y que vuelva a haber sitio para ti en tu propia vida.
No tienes que demostrar que estás «lo bastante mal» para venir.
¿Para quién es?
Para madres que lo sostienen casi todo y se han dejado a sí mismas para luego.
Puede que te reconozcas en algo de esto:
- Trabajas, llegas a casa y empieza el segundo turno.
- Estás más irritable, sensible o en alerta de lo habitual.
- Tienes un rato libre, pero tu cabeza no se ha enterado.
- La culpa aparece en cuanto priorizas algo que necesitas tú.
- Te preocupa cómo estás reaccionando con tus hijos.
- La carga mental y las responsabilidades familiares lo ocupan casi todo.
- Intentas hablar con tu pareja y acabáis otra vez en reproches o en silencio.
- Echas de menos partes de ti y no sabes dónde hacerles sitio.
- El embarazo, el posparto o la vuelta al trabajo han removido tu bienestar emocional.
No tienes que marcar todas las casillas. Tampoco son diagnósticos. En la primera conversación vemos juntas qué te está pasando a ti.
Lo que buscamos en estos tres meses
Que no todo pase por ti.
Mirar la culpa, la autoexigencia y la carga que sostienes, y empezar a pedir, repartir y poner límites sin sentir que fallas.
Volver a tener sitio.
Recuperar partes de ti que llevan meses en «cuando tenga un rato» y encontrar una forma realista de cuidarte con la vida que tienes.
No puedo prometerte una maternidad sin enfados ni que tu pareja cambie por arte de magia. Lo que sí hacemos es mirar qué se puede cambiar en tu vida real y empezar por ahí.
Cómo son estos tres meses
Empezamos fijando a dónde quieres llegar.
En la primera sesión definimos dos o tres señales concretas de que vas mejor, con tus palabras. Son tu brújula y las revisamos por el camino.
Sesiones individuales conmigo.
Online. Partimos de algo que haya pasado esa semana: qué ocurrió, qué había detrás y qué probar la próxima vez. Sin deberes infinitos ni registros diarios.
Revisamos qué cambia.
A mitad y al final miramos juntas esas señales: qué se ha movido, qué sigue costando y cómo seguir cuidándolo cuando terminemos.
¿Y el grupo?
Además de tus sesiones, puedes participar en encuentros con otras madres. Son opcionales: hay quien encuentra mucho alivio en oír a otra mujer poner palabras a lo mismo, y hay quien prefiere su espacio a solas. Tu acompañamiento es individual en los dos casos.
¿Cómo es la primera conversación?
Es una videollamada gratuita de unos 30 minutos. No es una sesión de terapia: sirve para conocernos y ver si puedo ayudarte.
Puedes venir con las palabras que tengas. Te haré preguntas para entender qué está pasando y qué te gustaría que cambiara.
Si creo que el acompañamiento encaja contigo, te explico cómo sería, cuánto cuesta y cómo se paga. Si necesitas otro tipo de atención, te lo digo y te oriento sobre dónde buscarla. Después, tú decides.
¿Quién te acompaña?
Conoce a Cristina
Soy Cristina García Muñoz, Psicóloga General Sanitaria, colegiada R-00869, con más de ocho años de experiencia clínica y formación en salud mental perinatal.
Te acompaño yo personalmente durante los tres meses. Con rigor clínico y cercanía, respetando tu historia y las condiciones reales en las que estás viviendo la maternidad.
Precio y condiciones
El precio depende de cómo sea tu acompañamiento. Te lo cuento en la primera conversación, junto con la forma de pago y las condiciones, antes de que decidas nada.
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Preguntas frecuentes
¿Necesito un diagnóstico?
No. No tienes que averiguar tú sola cómo se llama lo que te pasa. Para eso está la primera conversación.
¿Mi hijo tiene que tener una edad concreta?
No. Acompaño a madres en el embarazo, en el posparto y también cuando los hijos ya han crecido.
¿Es terapia en grupo?
No. Tus sesiones son individuales, contigo y sobre ti. Los encuentros con otras madres son un extra opcional.
¿Y si ya voy a psiquiatría o a otra profesional?
Lo tendremos en cuenta durante la valoración. Cuando convenga, podemos valorar una coordinación, con las condiciones adecuadas de confidencialidad y consentimiento. No cambies un tratamiento pautado sin hablar con quien lo prescribe.
¿Puedo hacer sesiones sueltas?
Mi forma de acompañar es este formato de tres meses, porque lo que te está pasando no suele ordenarse en una hora. En la primera conversación vemos juntas qué tiene sentido en tu caso.
¿La primera conversación tiene coste?
No. Es gratuita, dura unos 30 minutos y no te compromete a continuar.
¿Y si necesito ayuda urgente?
Esta consulta online no es un servicio de urgencias. Ante peligro inmediato, contacta con el 112 o con los servicios sanitarios disponibles.
Si llevas tiempo pensando en pedir ayuda, podemos empezar aquí
No necesitas llegar con todo resuelto. Para eso es la primera conversación.
Vía alternativa: info@espaciodalia.com