Duelo por la vida de antes de ser madre: por qué es normal

Miras una foto de hace unos años —un viaje, una noche cualquiera, tú riéndote sin pensar en nada— y algo se te encoge. No es que no quieras a tus hijos. Es que echas de menos a la que eras. Y en cuanto lo piensas, llega la culpa: «no debería sentir esto».

Quiero decírtelo claro: echar de menos tu vida de antes de ser madre no te hace mala madre. Es un duelo, y es sano.

Echar de menos tu vida de antes

Muchas madres lo describen casi con las mismas palabras: echan de menos la libertad de hacer y deshacer, el entusiasmo por la vida, la espontaneidad, incluso el silencio. No es que la maternidad no valga la pena. Es que has ganado algo enorme… y también has perdido cosas reales. Y lo perdido, aunque el cambio merezca la pena, también se llora.

Por qué es un duelo (y es sano)

Un duelo es la respuesta natural a una pérdida. Y en la maternidad hay pérdidas de las que casi nadie habla: tu tiempo, tu cuerpo de antes, tu ritmo, tu identidad tal como la conocías, la pareja que erais los dos solos.

No elaborar ese duelo —taparlo con «pero soy muy afortunada»— no lo hace desaparecer. Lo deja debajo, convertido en irritabilidad, en tristeza de fondo o en esa sensación de estar rara sin saber por qué. Nombrarlo, en cambio, alivia.

No es arrepentirte

Aquí está la confusión que más pesa. Echar de menos tu vida de antes no es arrepentirte de tus hijos. Puedes querer a tu peque con locura y, a la vez, extrañar quién eras. Las dos cosas caben en el mismo cuerpo. De hecho, casi siempre van juntas.

Cómo transitarlo

• Date permiso para sentirlo. No tienes que corregir el pensamiento con un «pero». Puedes echar de menos sin más.
• Ponle palabras. A solas, escribiéndolo, o con alguien de confianza. El duelo callado se enquista; el duelo nombrado se mueve.
• No busques volver: busca integrar. El objetivo no es recuperar a la de antes, sino que conviva con la madre que eres ahora. Lo desarrollo en este artículo sobre reencontrarte.

Todo esto forma parte de la matrescencia, la transformación de identidad que trae la maternidad. Y es justo lo que miramos en el acompañamiento.

Preguntas frecuentes

¿Es normal echar de menos mi vida de antes de ser madre?
Sí, es muy común y es sano. Es un duelo por lo que has dejado atrás. Que el cambio merezca la pena no elimina la pérdida, y la pérdida se llora.

¿Significa que me arrepiento de haber sido madre?
No. Puedes querer a tus hijos y a la vez extrañar quién eras. Las dos cosas conviven; no son incompatibles.

¿Cuándo conviene pedir ayuda con esto?
Cuando la tristeza o la sensación de pérdida se instalan, no ceden o te impiden funcionar. Acompañar el duelo con una profesional ayuda a que se mueva en lugar de enquistarse.

Este es un tema sensible. Si lo estás pasando mal, hablar con una profesional puede ayudarte a atravesarlo sin hacerlo en soledad.